ミネラルおやつ
食べてもすぐにお腹が空く。
その原因は「栄養不足」「よく噛まない (早食い)」である可能性が高いことを前述しました。
そしてそんな時、足りていない栄養は
タンパク質 か ミネラル
今日はミネラルを簡単に補給できて、よく噛むと虫歯予防になり、免疫力もアップするという素晴らしいアイテムをご紹介します。
・いりこ(煮干し)
・昆布
いりこ(煮干し)
昆布
これらを小腹が空いた時によく噛んで食べること。
すると不思議なことに(私は翌日感じます)
食事をとるとちゃんと満たされて、無駄にお腹が空かない。
夜中食べてもOKだし、お値段もリーズナブルで、お手軽で美味しい。
最高の栄養食品です。
ぜひ一度試してみてください。
私が購入している美味しいいりこのオンラインショップ
菌ちゃんファームの出来たて煮干し
http://kinchan.ocnk.net/phone/product/78
