食後すぐにお腹が空く原因
食べてもすぐにお腹が空く。
食べても満たされない。
お腹がいっぱいなのに食べてしまう。
これらの原因は
「偏った食事による栄養不足」
「よく噛まない (早食い)」
「ストレス」
「寝不足」
などが考えられます。
1日のカロリー量は十分摂取しているのに対して、栄養が足りていない方が多く、栄養といっても何を食べていいのかわからずサプリメントで補いがちですよね。
脳は、食事をとっても必要な栄養素を取り込めていない場合、空腹信号をだして、栄養を摂取させようとします。
そんな時、足りていない栄養は
タンパク質かミネラルなことが多いです。
次回はミネラルを簡単に補給できて、よく噛むと虫歯予防になり、免疫力もアップするという素晴らしいアイテムをご紹介します。
